Терапевт из Лобни рассказала, как людям с метеозависимостью переносить перепады погоды

Врач Лобненской центральной городской больницы Карина Антощук дала советы страдающим метеозависимостью.

Рекомендации по борьбе с метеозависимостью даются, исходя из образа жизни человека, его хронических и сопутствующих заболеваний, наличия осложнений. Но существует и ряд профилактических мер: спать по 7-8 часов, нормализовать режим труда и отдыха, дозировать физические нагрузки, не нужно слишком усердствовать в спортзале, также полезно проходить по 10 000 шагов в день, исключить из рациона жареное и жирное, есть 3-4 раза в день небольшими порциями, пить чай с успокаивающими травами (при отсутствии на них аллергии), больше дышать свежим воздухом либо во время прогулок или хотя бы на балконе. Еще один важный совет терапевта из Лобни: нужно отказаться от вредных привычек.

«Чаще всего метеозависимостью страдают люди пожилого возраста. В эту же категорию попадают беременные, курильщики, люди с вегетососудистой дистонией, гипер- и гипотонией, проблемами с позвоночником. Они могут ощущать головную боль, головокружение, шум в ушах, изменение давления», — пояснила терапевт Карина Антощук.

Определить метеозависимость можно и самостоятельно, она проявляется в изменении самочувствия при определенной погоде.

«Чаще — либо зимой и летом, либо весной и осенью. В любом случае, при изменении самочувствия от погоды следует обратиться к неврологу. Врач поможет скорректировать образ жизни и при необходимости назначит лечение. Это могут быть успокоительные препараты или антидепрессанты. Они положительно влияют на сосуды и нервы головного мозга».

Сильно ухудшают ситуацию сопутствующие заболевания. Если они есть, стоит наблюдаться у узкого специалиста, проходить обследование раз в полгода. И не забывать о диспансеризации по возрасту.

Екатерина Дятловская